Za ustvarjalni pogon - skupinsko

Za ustvarjalni pogon
joga proti stresu za aktivne

Ponedeljki od 18.00 do 19.45 Munay center, Zadobrovška 88, Ljubljana Polje Zadobrova
Vadbo vodi: Taja Vetrovec, inštruktorica joge (po sistemu JVVŽ)  s poznavanjem posebnih programov Joge za hrbtenico in sklepe, Joge za hipertenzijo, Joge proti stresu ter Joge diha in zvoka.

Pričetek naslednjega trimesečja - drugi teden septembra 2022




Komu je vadba namenjena:
Program je namenjen predvsem aktivnim ljudem, vpetim v raznovrstne obveznosti, kamor sodi poleg delovnih obveznosti tudi skrb za druge (otroke, ostarele starše, živali). Z utrjevanjem fizične in mentalne čvrstosti smo sami sebi lahko dobra opora in podpora, tako pa lahko dobro služimo tudi tistim okoli nas, ki nas potrebujejo. S spoznavanjem sebe, telesa, čustev in misli se naučimo prepoznati tudi svoje meje in jih upoštevati. Prvi princip joge je princip nenasilalja in ustvarjanje miru. Prvi korak je dostop do miru v lastnem srcu.
 
Program vadbe:
Vadba poteka po programu Sistema Joga v vsakdanjem življenju avtorja Paramhans Swami Maheshwarananda in obsega izbor vaj iz programa joge proti stresu, joge za hrbtenico in joge za zaščito in pomoč pri srčno- žilnih bolezni, saj so tudi te; ki so vse bolj pogoste tudi pri mladih ljudeh; posledica vseh vrst stresov sodobnega življenja. Z učenjem obvladovanja telesa in uma lahko uravnavamo psihofizično počutje in odzive na okoljske motnje in ustvarjamo pogoje za mirno in zadovoljno življenje, ne glede na to s kakšnimi izzivi življenja se srečujemo.

Namen vadbe je:
- da se naučimo sprostiti telo in um,
- da se naučimo zavestno opazovati svoje telo, dihanje in misli
- da se naučimo pravilnega dihanja
- da spoznamo, da sami izbiramo svoje misli
- da z telesnimi položaji ustvarjamo notranji prostor za
  pretok energije po telesu
- da krepimo mišično maso in njihovo prožnost
- da si znamo ustvariti svoj mir
- da znamo prisluhniti svojemu srcu
- da vzdržujemo mentalno prožnost in jasnost misli
- da se naučimo ustvarjati prazne prostore med mislimi za mir tišino in počitek
- da lažje kljubujemo nezdravim okoljskim vplivom sodobne družbe
- da prepoznamo svoj zemeljski namen in ga radostno živimo.

In Munay!
 
   
Ime in Priimek:
Elektronski naslov:
Telefon:
Opombe: