Za ustvarjalni pogon


 

Komu je vadba namenjena:
Program je namenjen predvsem aktivnim ljudem, vpetim v raznovrstne obveznosti, kamor sodi poleg delovnih obveznosti tudi skrb za druge (otroke, ostarele starše, živali). Z utrjevanjem fizične in mentalne čvrstosti smo sami sebi lahko dobra opora in podpora, tako pa lahko dobro služimo tudi tistim okoli nas, ki nas potrebujejo. S spoznavanjem sebe, telesa, čustev in misli se naučimo prepoznati tudi svoje meje in jih upoštevati. Prvi princip joge je princip nenasilalja in ustvarjanje miru. Prvi korak je dostop do miru v lastnem srcu.
 
Program vadbe:
Vadba poteka po programu Sistema Joga v vsakdanjem življenju avtorja Paramhans Swami Maheshwarananda in obsega izbor vaj iz programa joge proti stresu, joge za hrbtenico in joge za zaščito in pomoč pri srčno- žilnih bolezni, saj so tudi te; ki so vse bolj pogoste tudi pri mladih ljudeh; posledica vseh vrst stresov sodobnega življenja. Z učenjem obvladovanja telesa in uma lahko uravnavamo psihofizično počutje in odzive na okoljske motnje in ustvarjamo pogoje za mirno in zadovoljno življenje, ne glede na to s kakšnimi izzivi življenja se srečujemo.

Namen vadbe je:
- da se naučimo sprostiti telo in um,
- da se naučimo zavestno opazovati svoje telo, dihanje in misli
- da se naučimo pravilnega dihanja
- da spoznamo, da sami izbiramo svoje misli
- da z telesnimi položaji ustvarjamo notranji prostor za
  pretok energije po telesu
- da krepimo mišično maso in njihovo prožnost
- da si znamo ustvariti svoj mir
- da znamo prisluhniti svojemu srcu
- da vzdržujemo mentalno prožnost in jasnost misli
- da se naučimo ustvarjati prazne prostore med mislimi za mir tišino in počitek
- da lažje kljubujemo nezdravim okoljskim vplivom sodobne družbe
- da prepoznamo svoj zemeljski namen in ga radostno živimo.


 
Za ustvarjalni pogon
gibalno-dihalna vadba z meditacijo za aktivne
srede od 19.00 do 20.30

Kje: Velika plesna dvorana Konzorcija za glasbo in balet, Ižanska cesta 12, Ljubljana
Vodi: Taja Vetrovec, inštruktorica joge (po sistemu JVVŽ)

Vadba poteka v dveh semestrih po 4 mesece.
1. semester od oktobra 2020 do januarja 2021
2. semester od februarja 2021 do maja 2021
Cena enega semestra: 160 EUR
Kombinirana vadba - 2x tedensko 230 EUR

Vpisi potekajo do konca oktobra osebno v Munay energijskem centru vsak torek sredo ali četrtek med 10.00 in 18.00 uro (13.00 do 14.00 odmor) ali elektronsko s prijavnico na tem mestu spodaj ali na info@munay.si.Nakazilo članarine: Zelena Tara društvo za razvoj zavedanja, Zadobrovška 88, Ljubljana, namen nakazila: članarina 1. semester, Transakcijski račun: SI56 0284 3026 3439 861 Sklic: 00 - 102020 - 5000
 
Pričetek vadbe: sreda, 2. oktober ob 10.00
Vadba traja eno uro in petinštirideset minut ter vključuje sproščanje, blage raztezne vaje, dinamične vaje v umirjenem ritmu, dihalne vaje in meditacijo. Prvi obisk je orientacijske narave in brezplačen.

Za vadbo potrebuješ: udobno in ohlapno oblačilo iz naravnih materialov, podlogo za vadbo, odejo za sproščanje, blazino za sproščanje in meditacijo, toplo rezervno oblačilo, steklenko z vodo.

Drugi pomembni napotki za vadbo:
- na vadbo prideš s praznim želodcem, vsaj dve uri prej ne ješ
- vadba poteka v tišini in s čimmanj nepotrebnega gibanja
- med vadbo se osredotočiš nase na svoje telo in  občutke
- ne opauješ drugih in se ne primerjaš z nimi
- delaš v svojem lastnem ritmu in v skladu s svojo alstno zmogljivostjo
- kadar česa ne zmoreš ali tisti dan ne želiš izvajati, se dokler drugi ne zaključijo z vajo mirno sproščaš ali poslušaš miže inštruktorja in delaš vajo mentalno
 
In Munay!
   
Ime in Priimek:
Elektronski naslov:
Telefon:
Opombe: