Munay© meditacija Zemlja
Barve v nas in okoli nas ( 1. del )
RDEČA
Katero barvo bomo izbrali?
Barve nas obkrožajo vsepovsod in delujejo na naše razpoloženje, četudi se tega mnogokrat ne zavedamo. Vsak ima svoje najljubše barve, nekatere druge pa ga odbijajo. Barve so energija, različne frekvence svetlobe, ki učinkujejo na različne energijske centre v našem telesu. Ker se vsak človek rodi s svojim lastnim in edinstven energijskim sistemom, nas pritegnejo različne barve. Življenjska obdobja, letni časi, naš trenuten bioritem, pa tudi drugi vplivi iz okolja še dodatno vplivajo na to, katero barvo bomo izbrali v danem trenutku. S svojim elektromagnetnim vplivom ima vsaka barva svoj poseben pomen. Če so določeni energijski centri zablokirani, imamo takrat določene čustvene, mentalne ali telesne težave v teh predelih telesa. Takrat življenjska energija ne teče dobro skozi ta predel in pripadajoče organe. Z meditacijo na določeno barvo lahko uravnovesimo svojo energijo tako, da ima vsak energijski center ustrezno zalogo energije, da lahko optimalno deluje. Ko poslušamo svojo intuicijo nas naš notranji občutek vodi tudi k izbiri pravilnih barv. To so barve, ki jih v danem trenutku potrebujemo za pozitivno aktivacijo svojega energijskega potenciala.
Prebuja fizično življenjsko silo, greje in aktivira
Rdeča je barva stimulacije. Njena vibracija je povezana s korensko čakro, energijskim centrom v telesu, ki je središče človekove življenjske energije. Ta se nahaja v predelu trtice pri korenu hrbtenice. Povezana je s funkcijami krvnih obtočil, reprodukcijskega sistema in spodnjih okončin. Vpliva na delovanje mod in jajčnikov, nog, stopal in na medenični predel. Prebuja fizično življenjsko silo, greje in aktivira ter spodbuja globlje strasti. Z rdečo barvo dvignemo telesno temperaturo in poživimo kri. Če temu centru primanjkuje energije in je premalo aktiven, tudi naše fizično telo težko spravimo v akcijo. To se odraža v utrujenosti, slabokrvnosti in drugih fizičnih težavah. Korenska čakra je središ akra če osnovne življenjske sile, ki je povezana z zemljo. Če je premalo aktivna nimamo energije za vsakodnevna opravila. Z rdečo barvo lahko spodbudimo njeno delovanje. Na ta način se prizemljimo. Če je korenska čakra preveč odprta in priteka vanjo preveč energije, se to odraža v visokem krvnem tlaku, pretirani aktivnosti, bojevitosti in agresivnosti. V tem primeru na njo blažilno in pomirjevalno vpliva zelena barva. Splošno pravilo je, da na premalo aktivno čakro dobro vpliva njena osnovna barva, na preveč aktivno pa nasprotna (kontrastna) barva. V tem centru domujejo tudi strahovi povezani z varnostjo, z domom, družino, poklicem in denarjem. Pozitivna duševna stanja, ki jih ustvarja uravnovešena korenska čakra so: volja do življenja, vztrajnost, vzdržljivost in ohranjanje življenjske energije. Na korensko čakro dobro vpliva stik z zemljo in bivanje v naravi. Tudi z »zemeljsko meditacijo« lahko uravnovesimo njeno energijo.
RDEČA
Katero barvo bomo izbrali?
Barve nas obkrožajo vsepovsod in delujejo na naše razpoloženje, četudi se tega mnogokrat ne zavedamo. Vsak ima svoje najljubše barve, nekatere druge pa ga odbijajo. Barve so energija, različne frekvence svetlobe, ki učinkujejo na različne energijske centre v našem telesu. Ker se vsak človek rodi s svojim lastnim in edinstven energijskim sistemom, nas pritegnejo različne barve. Življenjska obdobja, letni časi, naš trenuten bioritem, pa tudi drugi vplivi iz okolja še dodatno vplivajo na to, katero barvo bomo izbrali v danem trenutku. S svojim elektromagnetnim vplivom ima vsaka barva svoj poseben pomen. Če so določeni energijski centri zablokirani, imamo takrat določene čustvene, mentalne ali telesne težave v teh predelih telesa. Takrat življenjska energija ne teče dobro skozi ta predel in pripadajoče organe. Z meditacijo na določeno barvo lahko uravnovesimo svojo energijo tako, da ima vsak energijski center ustrezno zalogo energije, da lahko optimalno deluje. Ko poslušamo svojo intuicijo nas naš notranji občutek vodi tudi k izbiri pravilnih barv. To so barve, ki jih v danem trenutku potrebujemo za pozitivno aktivacijo svojega energijskega potenciala.
Prebuja fizično življenjsko silo, greje in aktivira
Rdeča je barva stimulacije. Njena vibracija je povezana s korensko čakro, energijskim centrom v telesu, ki je središče človekove življenjske energije. Ta se nahaja v predelu trtice pri korenu hrbtenice. Povezana je s funkcijami krvnih obtočil, reprodukcijskega sistema in spodnjih okončin. Vpliva na delovanje mod in jajčnikov, nog, stopal in na medenični predel. Prebuja fizično življenjsko silo, greje in aktivira ter spodbuja globlje strasti. Z rdečo barvo dvignemo telesno temperaturo in poživimo kri. Če temu centru primanjkuje energije in je premalo aktiven, tudi naše fizično telo težko spravimo v akcijo. To se odraža v utrujenosti, slabokrvnosti in drugih fizičnih težavah. Korenska čakra je središ akra če osnovne življenjske sile, ki je povezana z zemljo. Če je premalo aktivna nimamo energije za vsakodnevna opravila. Z rdečo barvo lahko spodbudimo njeno delovanje. Na ta način se prizemljimo. Če je korenska čakra preveč odprta in priteka vanjo preveč energije, se to odraža v visokem krvnem tlaku, pretirani aktivnosti, bojevitosti in agresivnosti. V tem primeru na njo blažilno in pomirjevalno vpliva zelena barva. Splošno pravilo je, da na premalo aktivno čakro dobro vpliva njena osnovna barva, na preveč aktivno pa nasprotna (kontrastna) barva. V tem centru domujejo tudi strahovi povezani z varnostjo, z domom, družino, poklicem in denarjem. Pozitivna duševna stanja, ki jih ustvarja uravnovešena korenska čakra so: volja do življenja, vztrajnost, vzdržljivost in ohranjanje življenjske energije. Na korensko čakro dobro vpliva stik z zemljo in bivanje v naravi. Tudi z »zemeljsko meditacijo« lahko uravnovesimo njeno energijo.
Udobno se usedeš na stol ali v enega od jogijskih položajev in rahlo pripreš veke. Hrbet je zravnan, ramena sproščeno padajo navzdol, brada je rahlo potisnjena k prsim. V kolikor sediš na stolu, sta obe nogi plosko položeni na tla, tako, da jih občutiš s celo površino stopal. Občutiš celo telo od vrha glave do prstov na nogah in od prstov na nogah do vrha glave. Trikrat globoko vdihneš in izdihneš. Po vdihu za trenutek zadržiš sapo, potem pa počasi izdihneš, tako da je izdih nekoliko daljši od vdiha. Z izdihom v celoti izprazniš dih iz telesa, tako, da na koncu izdiha še narahlo potisneš trebušno prepono nazaj proti hrbtenici. Po treh globljih vdihih in izdihih se prepustiš naravnemu, umirjenemu ritmu dihanja. Z vsakim izdihom sproščaš celo telo. Sprostiš glavo, ramena, komolce in dlani. Hrbet sprostiš, prsni del in trebuh sprostiš. Sprostiš medenico in cele noge, vse do prstov, sprostiš. Občutiš sproščenost celega telesa in občutiš kako tvoji vdihi in izdihi sproščeno potujejo skozi celo telo. Nekaj časa samo opazuješ vsak dih in vsak izdih. Zdaj preneseš pozornost na korensko čakro. Občutiš ta predel in ga najprej z dolgim izdihom popolnoma sprostiš. Predstavljaš si, da iz predela korenske čakre poganjajo korenine navzdol proti zemlji. Z vsakim izdihom občutiš kako so te korenine daljšajo in prodirajo skozi zemljo proti njenemu središču. Počasi se razpredejo po notranjosti zemlje tudi s svojimi stranskimi vejami. Ko najdaljša korenina doseže sam center Zemlje občutiš kako vsaka korenina vsrkava rdečo zemeljsko energijo. Z vsakim vdihom jo vleče navzgor. Z vsakim izdihom napolnjuje celo tvoje telo. Medtem ko izdihuješ si zamišljaš kako zemeljska vibracija rdeče barve potuje po telesu. Občutiš vsak del telesa, vsak organ in vsako celico in vidiš ter občutiš kako se napajajo s to energijo. Morda se od nekod pojavijo tudi zvoki, medtem ko se valovi rdeče barve prelivajo po telesu in plešejo v tebi najljubših ritmih. Morda vidiš tudi druge barve kako se mešajo z rdečo? Opazuj to prelivanje. Vzemi si čas. Z notranjim očesom preleti vse dele telesa ter občuti to življenjsko energijo, ki jo ves čas vlečeš navzgor iz samega središča zemlje, po celem telesu. Tako nekaj časa sproščeno vdihuješ in izdihuješ. Ob vsakem vdihu se celo telo, napojeno z rdečo barvo rahlo razširi in ob vsakem izdihu se telo rahlo skrči. Celo tvoje telo utripa v rdeči življenjski energiji in pleše v živahnem ritmu tvojega dihanja. Za nekaj trenutkov se prepusti temu plesu in samo opazuj vse kar se dogaja znotraj tebe. Počasi usmeri pozornost spet v korensko središče. Občutiš kako se korenine, ki poganjajo iz tvojega korenskega središča spet počasi dvignejo navzgor in zvijejo v tvoj korenski center, pripravljene, da se kadarkoli jih spet potrebuješ spustijo v osrčje zemlje. Trikrat globoko vdihneš in izdihneš, ob četrtem vdihu pa se od zgoraj obliješ z belo svetlobo. Nekajkrat spet vdihneš in izdihneš ter občutiš kako te v celoti prežame ta svetloba. Okoli nje pa se zariše še srebrn zaščitni ovoj, ki objame celo tvoje aurično polje. Počasi premakneš roke in noge, zavrtiš glavo v desno, v levo in se pretegneš. Skleneš dlani na prsih, jih nekajkrat močno podrgneš, se nežno pogladiš po licih, čelu, lasišču in jih položiš na oči. Še nekajkrat tako vdihneš in izdihneš, odpreš oči in spustiš roke v naročje.
©Taja Vetrovec, iur., NLP svetovalka in coach, inštruktorica izvorne joge JVVŽ, mojstrica Usuijevega in praktikantka keltskega reikija 2. stopnje, taja@munay.si, 041/677 089, Munay, inspiracija, motivacija, relaksacija – individualni in skupinski programi, www.munay.si. Opis barve je delno povzet po knjigi Teda Andrewsa Kako zdravimo z barvami (ARA Založba).
Zdravilne meditacije - več informacij TUKAJ
©Taja Vetrovec, iur., NLP svetovalka in coach, inštruktorica izvorne joge JVVŽ, mojstrica Usuijevega in praktikantka keltskega reikija 2. stopnje, taja@munay.si, 041/677 089, Munay, inspiracija, motivacija, relaksacija – individualni in skupinski programi, www.munay.si. Opis barve je delno povzet po knjigi Teda Andrewsa Kako zdravimo z barvami (ARA Založba).
Zdravilne meditacije - več informacij TUKAJ