Vodna meditacija Munay©
Barve v nas in okoli nas (2. del)
ORANŽNA
ORANŽNA
Svetlobni valovi
Kadar se svetloba razlomi v različne valovne dolžine, dobimo različne barve.
Svetloba je elektromagnetna energija, ki jo proizvaja sonce v različnih valovnih dolžinah. Nizkofrekvenčne svetlobne valove možgani zaznavajo kot rdečo barvo, vijolična barva pa je odsev visokofrekvenčnih svetlobnih valov. Svetloba postane vidna šele, ko se od nečesa odbije. Zaradi različne strukture in pigmentacije, različni predmeti ali bitja oddajajo različne vibracije, ki se odražajo tudi v barvi svetlobe. Z barvo, ki ima višjo frekvenco svetlobnih valov lahko vplivamo na višje frekvence možganov, barve z nižjo frekvenco pa učinkujejo na energije našega telesa, ki vibrirajo počasneje. Z barvami lahko na ta način vplivamo na fizična, čustvena, mentalna in duhovna stanja.
Spodbuja radost in ustvarjalnost
Oranžna je barva radosti in v njenem drugem polu tudi modrosti. Njena vibracija je povezana s križnično, spolno ali sakralno čakro; energijskim centrom v telesu, ki se nahaja približno tri prste pod popkom. Spodbuja veselje, radost, čutnost, ustvarjalnost in zdravo potrebo po notranji rasti in razvoju. Je tudi barva upanja in gibanja. Vpliva na delovanje izločal, vranice, mehurja, trebušne slinavke in ledvic. Vpliva tudi na reprodukcijski sistem in celotno mišičevje. Pri premalo aktivni križnični čakri ( čustvena otopelosti, depresija), uporabimo oranžno barvo, pri preveč aktivni (tesnoba, evforija)modro ali odtenke modre in zelene.
Center čutenja in čustvovanja
Križnična čakra je center čutenja in čustvovanja. V njej domujejo strast, spolna energija, življenjska radost, moč in ustvarjalnost. Predstavlja tudi naše nezavedno, njen element je voda. Voda mora biti v gibanju, tako kot čustva. Zato je ta predel povezan tudi z delovanjem mišičevja. Če se ne gibamo postane naše telo togo, s tem pa tudi misli in čustva. Miselna in čustvena otopelost ali neprožnost nam preprečujeta, da bi lahko v polni meri užili lepote življenje. Neizražena čustva ustvarjajo energijske blokade, ki preprečujejo da bi se izrazile naše bolečine v nezavednem, prav tako pa blokirajo tudi naše ustvarjalne potenciale. Če je spolna čakra premalo aktivna, njeno delovanje povzroča zaprtost, nezaupanje, strahove, nezmožnost izražanja čustev in asocialnost. Z oranžno barvo lahko stimuliramo njeno delovanje. Če je spolna čakra preveč odprta in priteka vanjo preveč energije, se to odraža v sebičnosti, pohotnost, nečimrnost, željo po moči, posesivnosti in ljubosumju. V tem primeru na njo blažilno in pomirjevalno vplivajo odtenki modre in zelene barve. Splošno pravilo je, da na premalo aktivno čakro dobro vpliva njena osnovna barva, na preveč aktivno pa nasprotna barva. Pozitivna duševna stanja, ki jih ustvarja uravnovešena korenska čakra so: radost, samozavest, zaupanje vase, ustvarjalnost in volja za uresničevanje ciljev. Na spolno čakro dobro vpliva gibanje, ki spodbuja tok energije za nove kreativne ideje in manifestacije. Stik z vodo ( sprehodi ob rekah in morju, plavanje, kopanje, tuširanje) spodbuja prečiščevanje čustev in misli ter izpira naše bolečine iz nezavednega. Tudi z »vodno meditacijo« lahko uravnovesimo njeno energijo.
Kadar se svetloba razlomi v različne valovne dolžine, dobimo različne barve.
Svetloba je elektromagnetna energija, ki jo proizvaja sonce v različnih valovnih dolžinah. Nizkofrekvenčne svetlobne valove možgani zaznavajo kot rdečo barvo, vijolična barva pa je odsev visokofrekvenčnih svetlobnih valov. Svetloba postane vidna šele, ko se od nečesa odbije. Zaradi različne strukture in pigmentacije, različni predmeti ali bitja oddajajo različne vibracije, ki se odražajo tudi v barvi svetlobe. Z barvo, ki ima višjo frekvenco svetlobnih valov lahko vplivamo na višje frekvence možganov, barve z nižjo frekvenco pa učinkujejo na energije našega telesa, ki vibrirajo počasneje. Z barvami lahko na ta način vplivamo na fizična, čustvena, mentalna in duhovna stanja.
Spodbuja radost in ustvarjalnost
Oranžna je barva radosti in v njenem drugem polu tudi modrosti. Njena vibracija je povezana s križnično, spolno ali sakralno čakro; energijskim centrom v telesu, ki se nahaja približno tri prste pod popkom. Spodbuja veselje, radost, čutnost, ustvarjalnost in zdravo potrebo po notranji rasti in razvoju. Je tudi barva upanja in gibanja. Vpliva na delovanje izločal, vranice, mehurja, trebušne slinavke in ledvic. Vpliva tudi na reprodukcijski sistem in celotno mišičevje. Pri premalo aktivni križnični čakri ( čustvena otopelosti, depresija), uporabimo oranžno barvo, pri preveč aktivni (tesnoba, evforija)modro ali odtenke modre in zelene.
Center čutenja in čustvovanja
Križnična čakra je center čutenja in čustvovanja. V njej domujejo strast, spolna energija, življenjska radost, moč in ustvarjalnost. Predstavlja tudi naše nezavedno, njen element je voda. Voda mora biti v gibanju, tako kot čustva. Zato je ta predel povezan tudi z delovanjem mišičevja. Če se ne gibamo postane naše telo togo, s tem pa tudi misli in čustva. Miselna in čustvena otopelost ali neprožnost nam preprečujeta, da bi lahko v polni meri užili lepote življenje. Neizražena čustva ustvarjajo energijske blokade, ki preprečujejo da bi se izrazile naše bolečine v nezavednem, prav tako pa blokirajo tudi naše ustvarjalne potenciale. Če je spolna čakra premalo aktivna, njeno delovanje povzroča zaprtost, nezaupanje, strahove, nezmožnost izražanja čustev in asocialnost. Z oranžno barvo lahko stimuliramo njeno delovanje. Če je spolna čakra preveč odprta in priteka vanjo preveč energije, se to odraža v sebičnosti, pohotnost, nečimrnost, željo po moči, posesivnosti in ljubosumju. V tem primeru na njo blažilno in pomirjevalno vplivajo odtenki modre in zelene barve. Splošno pravilo je, da na premalo aktivno čakro dobro vpliva njena osnovna barva, na preveč aktivno pa nasprotna barva. Pozitivna duševna stanja, ki jih ustvarja uravnovešena korenska čakra so: radost, samozavest, zaupanje vase, ustvarjalnost in volja za uresničevanje ciljev. Na spolno čakro dobro vpliva gibanje, ki spodbuja tok energije za nove kreativne ideje in manifestacije. Stik z vodo ( sprehodi ob rekah in morju, plavanje, kopanje, tuširanje) spodbuja prečiščevanje čustev in misli ter izpira naše bolečine iz nezavednega. Tudi z »vodno meditacijo« lahko uravnovesimo njeno energijo.
Vodna meditacija Munay©
Udobno se usedeš na stol ali v enega od jogijskih položajev ter rahlo pripreš veke. Hrbet je zravnan, ramena sproščeno padajo navzdol, brada je rahlo potisnjena k prsim. V kolikor sediš na stolu, sta obe nogi plosko položeni na tla, tako, da jih občutiš s celo površino stopal. Občutiš celo telo, od vrha glave do prstov na nogah in od prstov na nogah do vrha glave. Trikrat globoko vdihneš in izdihneš. Po vdihu za trenutek zadržiš sapo, potem pa počasi izdihneš, tako da je izdih nekoliko daljši od vdiha. Z izdihom v celoti izprazniš dih iz telesa, tako, da na koncu izdiha še narahlo potisneš trebušno prepono nazaj proti hrbtenici. Po treh globljih vdihih in izdihih se prepustiš naravnemu, umirjenemu ritmu dihanja. Z vsakim izdihom sproščaš celo telo. Sprostiš glavo, ramena, komolce in dlani. Hrbet sprostiš, prsni del in trebuh sprostiš. Sprostiš medenico in cele noge, vse do prstov, sprostiš. Občutiš sproščenost celega telesa in občutiš, kako tvoji vdihi in izdihi sproščeno potujejo skozi celo telo. Nekaj časa samo opazuješ vsak dih in vsak izdih. Predstavljaš si, kako ob sončnem vzhodu sediš ob obali. Občutiš tišino jutra in zvoke narave. Tvoje telo diha v ritmu lahkotnih valov, ki jih nosi k obali. Z vsakim valom pride vdih in z vsakim valom, ki odhaja nazaj v morje izdihneš. Ob vsakem vdihu se telo rahlo razširi in z vsakim izdihom se rahlo skrči. Celo tvoje telo se napoji z vsakim valom posebej. Potem se za nekaj trenutkov zazreš v vzhajajoče sonce. Narediš nekaj vdihov in izdihov. Z vdihom občutiš kako se tvoje telo napoji z oranžno barvo vzhajajočega sonca. Z izdihom usmeriš svojo pozornost na predel spolne čakre in opazuješ kako se vsak tvoj izdih postopoma počasi sprošča v ta del. Pozornost obdržiš na tej točki in sproščaš ves predel, hkrati pa z vsakim izdihom dovajaš energijo oranžne barve. Pozornost spet preneseš na celo telo in občutiš vsak del telesa, vsak organ in vsako celico. Vidiš, ter občutiš, kako se napajajo z energijo morja, ki val za valom obliva tvoje telo, te čisti, pomirja in mehča. Vidiš in občutiš tudi oranžno barvo vzhajajočega sonca, ki te napaja z novo ustvarjalno energijo. Morda se od nekod pojavijo poleg šumenja valov še drugi zvoki? Morda vidiš tudi druge barve, kako se mešajo z oranžno ali modro? Opazuj to prelivanje. Celo tvoje telo utripa v oranžni življenjski energiji in pleše v ritmu tvojega dihanja. Za nekaj trenutkov se prepusti temu plesu in samo opazuj vse, kar se dogaja znotraj tebe. Zdaj počasi spet usmeri pozornost v spolno središče. Kako se počuti zdaj ta del tebe? Počasi zaključuješ z meditacijo. Trikrat globoko vdihneš in izdihneš, ob četrtem vdihu pa se od zgoraj obliješ z belo svetlobo. Nekajkrat spet vdihneš in izdihneš, ter občutiš, kako te v celoti prežame ta svetloba. Okoli nje se zariše še srebrn zaščitni ovoj, ki objame celo tvoje energijsko polje. Počasi premakneš roke in noge, zavrtiš glavo v desno, v levo in se pretegneš. Skleneš dlani na prsih, jih nekajkrat močno podrgneš, se nežno pogladiš po licih, čelu, lasišču in jih položiš na oči. Še nekajkrat tako vdihneš in izdihneš, odpreš oči in spustiš roke v naročje.
©Taja Vetrovec, iur., NLP svetovalka in coach, inštruktorica izvorne joge JVVŽ, mojstrica Usuijevega in praktikantka keltskega reikija 2. stopnje, taja@munay.si, 041/677 089, Munay, inspiracija, motivacija, relaksacija – individualni in skupinski programi, www.munay.si. Opis barve je delno povzet po knjigi Teda Andrewsa Kako zdravimo z barvami (ARA Založba).
©Taja Vetrovec, iur., NLP svetovalka in coach, inštruktorica izvorne joge JVVŽ, mojstrica Usuijevega in praktikantka keltskega reikija 2. stopnje, taja@munay.si, 041/677 089, Munay, inspiracija, motivacija, relaksacija – individualni in skupinski programi, www.munay.si. Opis barve je delno povzet po knjigi Teda Andrewsa Kako zdravimo z barvami (ARA Založba).